«Тренинг преодоления социофобии» Дж. У. Биик

Пару лет назад, когда я был решительно настроен избавиться от социофобии, я принялся искать какое-нибудь четкое руководство, где будет пошагово расписан процесс моего «исцеления». Но беда в том, что в рунете книг о застенчивости и социофобии на тот момент (да и сейчас тоже) раз, два — и обчелся. Наиболее же распиаренной оказалась книга Дж. У. Биика «Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи». Книга издана аж в 2003 году, а русскоязычных аналогов ей до сих пор я так и не обнаружил (хотя американцы штампуют такие тренинги пачками).

В общем нашел я этот тренинг, скачал, прошел начальный тест Лейбовича и на этом все. Не помню уже, что меня остановило, но забросил я эту книжку, поэтому, к сожалению, поделиться впечатлениями о ней я не могу. Однако пробежав сейчас глазами по книге могу сказать, что она не лишена смысла и думаю есть резон позаниматься по ней. Отзывов об этом тренинге тоже немного и в основном их можно разделить на 3 типа:

  • я не пробовал, так как знаю, что все равно не поможет
  • я занимался по книжке и мне стало лучше.
  • я пробовал заниматься по книжке, но мне не хватило самодисциплины

А самодисциплина, как раз таки, по мнению переводчиков данной книги, является ключевым фактором. Простое чтение данного пособия не даст желаемого эффекта. Лишь последовательное выполнение тренинга на протяжении 4-ех месяцев помогут преодолеть социофобию (или же максимально ослабить ее симптомы). Ну и в заключение прикладываю аннотацию и ссылку на сам тренинг.

Это руководство уже доказало свою эффективность на практике. Многие люди, испытывающие серьезные затруднения при взаимодействии с окружающим миром, сумели существенно улучшить свое состояние, применяя техники, изложенные в этой книге. Руководство представляет собой хорошо разработанный поведенческий тренинг для людей, страдающих от социофобии. Упражнения дают возможность более объективно рассмотреть ситуации общения с окружающими, отследить собственные иррациональные представления, выработать более эффективные навыки взаимодействия с окружающим миром. Программу самопомощи можно сравнить с заочным обучением: знания даются те же, что и при очном обучении, но от студента требуются повышенная дисциплина и мотивация. Однако усилия стоят того: преодолеть социофобию — значит избавиться от одиночества, не прибегать к алкоголю, для того чтобы снять тревогу, успешнее решать проблемы с образованием и карьерой… Иными словами, привнести в свою жизнь новые яркие краски и ощущение смысла и перспективы.

P.S. Если вы пробовали заниматься по этой книге, то, пожалуйста, отпишитесь в комментариях о результате.

[su_button url=»http://www.psyline.ru/socfob.htm» target=»blank» background=»#EA141F» color=»#ffffff» size=»5″ center=»yes» radius=»0″ icon_color=»#EA141F»]Ссылка на тренинг[/su_button]

 

0
0

Получай статьи прямо на e-mail. Так проще.

Комментарии

  1. Виталий

    Ответить

  2. Ответить

  3. Виталий

    Ответить

  4. Виталий

    Ответить

  5. Саша

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:
Яндекс.Метрика