Ответы на ваши вопросы №1

Здравствуйте. Как я уже говорил на мой ящик приходит очень много писем и отвечать всем мне не представляется возможным, да и вопросы в основном идут одни и те же. Поэтому с сегодняшнего дня я решил публиковать ответы на некоторые письма. Надеюсь количество одинаковых вопросов после этого уменьшится. Итак, поехали, письмо №1:

Привет. Хотела бы спросить как социофоб социофоба. Ты написал статью о том, что изменить себя нельзя и нужно научиться радоваться тому, что есть + просто избавиться от страха. Значит ли это, что ты считаешь, что социофобия неизлечима? Также, касательно возраста интересуюсь. Я слышала, что болезнь лучше лечится в подростковом возрасте, а мне уже двадцатник (а началось все лет в 13). Не подскажешь, является ли возраст препятствием лечения? И если не секрет, не мог бы ты сказать со скольки лет все началось у тебя, сколько лет лечишь и какие результаты в сравнении с тем, что было. Заранее спасибо.

…хотела бы спросить как социофоб социофоба. ты написал статью о том, что изменить себя нельзя

Изменить себя можно, но во-первых это очень сложно, а во-вторых, что более важно, нужно ли это вообще делать?

…значит ли это, что ты считаешь, что социофобия неизлечима?

Опять-таки, каждый вкладывает в фразу «вылечиться от социофобии» свой смысл. Для кого-то это просто избавиться от страха и тревоги, а для некоторых это значит полностью изменится. Т.е. была ты серой мышкой, а захотела стать общительной, быть в центре внимания и т.д. В таком случае придется идти против своей сущности, что по-моему есть извращение. Если тебе комфортно в одиночестве, тебя редко тянет на общение, то общаться постоянно перешагивая через себя нет никакого смысла. А у многих социофобов желание стать общительным, иметь кучу друзей, жить активной жизнью приходят, на мой взгляд, извне (журналы, газеты, телевизор и т. д.). Сейчас в нашем обществе царит культ потребления, то есть если у тебя нету всех земных благ, кучи друзей, девушек/парней, то общество вешает ярлык неудачника. Вот так и возникает противоречие: с одной стороны общество давит заставляя принять тебя участие в этой гонке за различными благами, а с другой ты понимаешь, что тебе это вроде бы и не нужно.

В качестве примера можно привести человека, который где-то краем уха услышал, что бегать по утрам это очень полезно. И вот он говорит себе, что с понедельника я обязательно начну бегать по утрам. Но что происходит в понедельник? Правильно, он просыпается и думает «как-нибудь в другой раз» и утыкается носом в подушку. А все почему? Да потому что изначально ему это было вообще не нужно. Он сам не хотел этого по настоящему. А потом он будет корить себя, мол я безвольная тряпка и все в таком же духе. Поэтому очень важно прислушиваться к себе и находить свои истинные желания и мотивы.

…не подскажешь, является ли возраст препятствием лечения?

Насчет возраста точно ничего сказать не могу, но мне кажется возраст особой роли не играет. Лет в 14-18 многие юноши и девушки застенчивые, но со временем у многих эта застенчивость проходит сама по себе, а у некоторых наоборот усугубляется. Но я заметил, что годам к 30 социофобов становится очень мало.

….если не секрет, не мог бы ты сказать со скольки лет все началось у тебя, сколько лет лечишь и какие результаты в сравнении с тем, что было. Заранее спасибо

На часть этих вопросов я уже где-то отвечал на сайте…

Лечил это громко сказано. В основном я занимался отслеживанием иррациональных мыслей (негативные мысли, которые не имеют под собой никакой объективной основы) и иногда (при необходимости) шел на пугающие ситуации. Думаю бОльшую роль из этого сыграла когнитивно-поведенческая терапия. Вообще социофобия в моем понимании это не просто страх, а образ жизни, неправильное мышление,  мировоззрение и т.д. Ну а если говорить о том какие произошли изменения, то вот небольшой список:

— полностью избавился от страха перед незнакомыми людьми;
— перестал краснеть;
— избавился от ипохондрии;
— более-менее научился общаться с девушками (но тут еще много работы предстоит);
— практически никогда не испытываю чувство обиды;
— редко испытываю негативные эмоции (гнев, раздражение, злоба, зависть и т.д.);
— больше нет «каши в голове»;
— нет чувства вины и несправедливости (а раньше очень мучило);
— не тревожусь по пустякам;
— избавился от страха смерти;

Вот вроде бы и все. Если возникнут какие-либо вопросы, то можете как обычно задать их в комментариях.

0
0

Получай статьи прямо на e-mail. Так проще.

Смотрите также:

Комментарии

  1. Дмитрий

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!:
Яндекс.Метрика