Невербальное общение: осанка и зрительный контакт

Вступление

Здравствуйте. Думаю многие из обитателей данного сайта попадали в такую ситуацию, когда у вас более-менее начинает складываться общение с человеком, но в скором времени оно каким-то необъяснимым образом скатывается на нет. Особенно это касается общения с противоположным полом. И дело не только в том, что ваши разговорные навыки могут быть слабо развиты. Намного большую роль играет невербальное общение и интонация с которой вы говорите. Именно с этим нам предстоит поработать.

Лично для себя я выделяю несколько компонентов невербального общения на которые в первую очередь стоит обратить внимание: глаза (зрительный контакт), осанка и добавлю сюда манеру речи, хоть это уже будет и вербальный способ.

Правильная осанка

Сутулость и неправильная осанка на подсознательном уровне действуют очень отталкивающе. Раньше, в силу своего высокого роста, я был достаточно сутулый. Сам я этого не замечал, но благо нашлись люди, которые мягко указали мне на это. Сейчас у меня более-менее нормальная осанка, но от идеала еще далека. Как у меня получилось ее исправить? Да очень просто, никаких сверх усилий прилагать не требуется. Станьте спиной к стене, плечи отодвиньте назад так чтобы лопатки полностью касались стены, ягодицы и затылок тоже должны быть прижаты.

Вот и все, такой должна быть правильная осанка. Зафиксируйте такое положение тела и старайтесь сохранять его в повседневной жизни.

Глаза (зрительный контакт)

Раньше я уже немного затрагивал эту тему вот здесь, а теперь пришло время немного дополнить. Если вы все время будете избегать зрительного контакта, то ваш собеседник очень быстро раскусит вашу неуверенность. Для того, чтобы научиться смотреть собеседнику в глаза нужно выполнять всего-навсего парочку упражнений, которые мне самому очень помогли.

а) когда я шел по улице, я старался смотреть людям в глаза, и как только мне хотелось отвести взгляд, то я силой задерживал его еще на секунду. Это упражнение нужно повторять при первой же возможности и каждый день, иначе не будет никакого эффекта.

б) на дворе  лето и поэтому данное упражнение как раз кстати. Если вам сложно выполнять первое упражнение, то надевайте темные очки и повторяйте тоже самое, только задерживайте взгляд немного дольше. Не на 1 секунду, а, например, на 2-3.

Манера речи

Здесь самая главная проблема в том, что свой голос мы не слышим, а точнее слышим не так, как его слышат другие. Поэтому для того, чтобы найти все дефекты вашей речи ее нужно записать на диктофон. Понимаю, что некоторые могут стыдиться своего голоса (как и я сам когда-то его стыдился), но нужно перебороть это чувство и все-таки прослушать его. Тем более, как я заметил на собственном опыте, голос — это одна из последних вещей на которую люди обращают внимание (если только он действительно очень-очень странный).

Кроме того, было бы неплохо заснять себя на видео во время общения с кем-либо и проанализировать свое поведение и язык тела. Лично я практически сразу обнаружил все ошибки, которые, на мой взгляд, могли отталкивать людей.

И да, не стоит слишком заморачиваться на том какая поза сигнализирует страх, неуверенность, а какая наоборот. Если вы действительно чего-то боитесь, то вашу зажатость в теле будет очень сложно скрыть от окружающих. Главное в такие моменты постараться хоть немного расслабиться и ваше тело само-собой примет естественное и открытую позу.

Ну вот и все, что мне хотелось сказать в этой небольшой заметке. В следующей статье я расскажу вам почему нам иногда кажется, что мир несправедлив по отношению к нам. Подписывайтесь на обновления чтобы не пропустить.

0
0

Получай статьи прямо на e-mail. Так проще.

Комментарии

  1. Глеб

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *