Сайт о социофобии и проблемах в общении

Как научиться радоваться жизни?

18

Вступление

Сложно поверить, чтобы еще года 2-3 назад мой день прошел без каких-либо огорчений или неудач. Я ныл, жаловался, плакал, воспринимал все очень близко к сердцу. Даже самому противно себя вспоминать. Тогда я даже не мог представить, что возможно измениться и начать воспринимать мир по-другому. Но как же приятно осознавать, что это все позади. Я стал ценить каждую прожитую минуту, каждый момент своей жизни. Теперь в ней практически нет злости, агрессии и раздражения. И сейчас я постараюсь собраться с мыслями и вкратце рассказать о тех вещах, благодаря которым я стал гораздо счастливее и научился искренне радоваться жизни.

Измените свое отношение к миру

Несчастным или счастливым человека делают только его мысли, а не внешние обстоятельства. Управляя своими мыслями, он управляет своим счастьем. (c) Ницше

Многие люди думают, что они несчастливы из-за каких-то конкретных обстоятельств: отсутствие денег, плохая внешность или же что-то еще. Но на самом деле счастье целиком и полностью зависит от вас, а точнее от вашего отношения к окружающему миру. И как раз таки об этом нужно подумать в первую очередь. Возможно вы относитесь к некоторым вещам слишком предвзято. К примеру, очень часто много раздражения выливается на людей пытающихся как-то выделиться (красящих волосы в зеленый цвет, исколотых с ног до головы татуировками и т.д.), и все только потому, что они не такие. Или же очень часто люди жалуются, что их окружают одни идиоты: на работе, учебе или где-то еще. Но такие заявления совершенно не объективны. Ведь есть люди, которые прекрасно с ними ладят. Говорю я это к тому, что окружающий мир это зеркало вашего внутреннего состояния. То есть если если вы злой, эгоистичный и лживый человек, то окружающие будут казаться вам такими. И очень хорошо суть всего вышесказанного отражает эта картинка.

два взгляда на мир

Освободите голову от лишней информации

Твоя проблема в тебе; и в тебе ее решение. (с)

Опять-таки возвращаясь к жизни 2-3 летней давности вспоминается как я все усложнял. В то время у меня на компьютере была огромная папка где я хранил различные книги по саморазвитию, пикапу и т.д. А еще была куча всяких записок с аффирмациями и прочей ерундой. Но однажды я просто взял и все удалил, голова стала намного свежее. А еще через некоторое время я понял, что не нужно искать разрешение своих психологических проблем в книгах. Все ответы есть внутри вас, просто очень часто они скрыты. И для того чтобы их четко увидеть необходимо соблюсти 2 важных условия: перестать заниматься самообманом и взять ответственность за все происходящее в жизни на себя. С ответственностью, думаю, что все понятно, а по поводу самообмана поясню.

Самообман – это стремление выдавать желаемое за действительное и представлять реальность такой, какой мы хотим видеть её в наших проекциях. Пока происходящее каким-то образом соответствует нашим представлениям, мы благополучны. Как только мы встречаем реальность, которая оборачивается для нас другой стороной, то есть нас не любят, отвергают, увольняют и так далее — мы в отчаянии. Но в отчаянии мы не оттого, что случилось, а оттого, что наши проекции — всё, что мы планировали, всё, чем обманывали себя, разрушила реальность. Реальность всегда разрушает проекции. Она такая, как есть. Сопротивляясь реальности, не принимая факты жизни, можно ввергнуть себя в депрессию, дойти до ипохондрии, до безумия, до суицидальности, но реальность останется реальностью. Мы ничего не сможем с ней сделать. (с) Источник

Поэтому очень важно жить осознано и смотреть на вещи реально и непредвзято.

Радуйтесь тому, что у вас есть

Благоразумен тот, кто не печалится о том, чего не имеет, но радуется тому, что имеет. (с) Демокрит

Тяжело радоваться тому, что мы имеем, особенно если в жизни приходиться сталкиваться с множеством проблем. Но в те редкие моменты, когда мне становится плохо на душе я задумываюсь «а ведь сколько людей не имеют того, что есть у меня?». Ведь я физически абсолютно здоров, у меня нормальная внешность, у меня есть родители и друзья, у меня есть все для того чтобы жить полноценной жизнью. А теперь вдумайтесь сколько людей прикованы к инвалидным креслам, сколько смертельно больных людей, которые просто ждут своей смерти, сколько людей теряют своих родственников и друзей в автокатастрофах? Даже если что-то из этого предложения можно отнести к вам, то найдутся те кому еще хуже. Поэтому цените каждую прожитую минуту, ведь никто не знает, что может случиться с вами завтра.

[su_youtube_advanced url=»https://youtu.be/KZtd96MZlE4″ width=»200″ height=»200″]

Взгляните на мир шире

Не воспринимай жизнь всерьез, все равно живым тебе оттуда не выйти…(с)

Если вы чего-то боитесь в жизни или же переживаете из-за какой-либо ситуации, то предлагаю сделать следующее. Просто на мгновение задумайтесь как вы ничтожны в этом огромном мире. На нашей планете 6 миллиардов человек. Пройдет 100 лет, новое поколение сменится старым, вы умрете и о вас вообще никто не вспомнит. А теперь задумайтесь, так ли важно что вам кто-то нахамил или то, что кто-то на вас косо посмотрел? Да конечно же нет. Каждый человек периодически попадает в такие ситуации и эта часть нашей жизни. Это естественно, и если вы сможете в полной мере осознать всю естественность происходящего, то вы сможете легко переносить любую неприятную ситуацию.

Живите настоящим

Беспокойство никогда не лишает завтра его горя, оно лишь выжимает из сегодня его радость. (с) Лев Баскаглия

Раньше я очень много времени уделял размышлениям о своем будущем, и мои размышления, в основном, были не очень радужны. Помню очень беспокоился о том, что у меня никогда не будет девушки, о том, что я не поступлю в универ. Очень часто задумывался, что будет если я потеряю кого-то из близких людей. Было слишком много вопросов «а если?», «а вдруг?». Но теперь я понимаю насколько это все глупо было. Жизнь слишком непредсказуемая штука, чтобы загадывать что-то наперед. Даже за год жизнь может измениться до неузнаваемости. Вспоминайте об этом по чаще. Даже если проблемы будут накрывать вас с головой, знайте, что выход есть всегда.

P.S. Понимаю, что изложил все вкратце и без примеров, и кое-что может быть непонятно, поэтому жду ваших вопросов.

18 Comments
  1. Настя says

    Всё очень доступно изложено. Спасибо! Да и думаю каждый знает об этих простых вещах, просто людям не достаточно этих сравнений… Особенно эгоистам или же до фанатизма зацикленным людям на себе и своих проблемах. Но я лично подписываюсь под каждым вашим словом))) Думаю, если внести подобные установки в общий комплекс терапии, то результат себя ждать не заставит. Мы правда слишком уж много заморачиваемся по всяким мелочам и по сто раз на дню задаем себе эти злосчастные вопрос: А что? А если?… Прогнозируем ход своей жизни наперед, заполняя её негативом… Хотя позитив тоже не есть гуд, т.к можно очень сильно разочароваться, если наши положительные ожидания не будут оправданы. Это же полнейший крах для психики, тем более уже не здорового человека! Тут надо искать некую альтернативу… Чтобы более менее успокоить себя, но и не на строить воздушных замков при этом.

    0

    0
  2. Ольга says

    Очень воодушевляющая статья, впрочем как и все остальные, представленные на этом сайте… Никита, спасибо тебе огромное за твой труд, ведь он реально работает! При условии если человек осознал свою проблему, твои статьи сподвигают к решительным действиям, мой случай живой пример этому. Я наконец осознала, что нужно действовать и то, что хочу жить счастливо. Работа начата, хоть и с трудом…Главное — признание своей проблемы и четкое понимание, что к старому образу жизни с целым комплексом страхов я возвращаться не хочу и не буду…Спасибо еще раз тебе!

    0

    0
  3. Дмитрий says

    Здравствуйте Никита. С интересом читаю ваши статьи так как у меня самого такой же диагноз. в следствии этого хотелось бы задать вам вопрос или даже не вопрос а просто попросить. есть ли у вас девушка? Если да и это не является секретом очень хотелось бы прочесть про то как вы с ней познакомились, или может быть про ваш первый опыт общения с девушками, или про попытки познакомиться или же просто ваши советы по этому поводу. т.к. по моему мнению одной из важнейших причин СЦФ является именно отсутствие второй половинки. заранее благодарю.

    0

    0
  4. Никита says

    Здравствуйте, девушки на данный момент нет. И отношения с ними не очень удачно складываются, но чувствуется большой прогресс. Знакомство завязывается обычно через общих знакомых (праздники, дни рождения и т.д.). Первый опыт общения…в школе помнится я даже боялся посмотреть на девушку не то что заговорить, но со временем этот страх прошел, во многом благодаря практике. Сначала я назначал свидания через интернет и шел только для того, чтобы побороть страх. Как ни странно, но сами свидания проходили относительно гладко. Темы для разговора находились сами, неловких пауз вроде бы не возникало, но и удовольствия от такого общения ни капли не было, т.к. я чувствовал скованность и дискомфорт. Однако, повторюсь, с практикой скованность будет уходить и разговоры станут более непринужденными. И да, я бы никогда не решился назначить свидание, если бы не начал работать с мышлением. Мое представление о девушках было очень далеко от реальности, и здесь мне пригодились книги. Советовать я ничего по сути не могу, ибо сам не далеко ушел в этом деле, но пожалуй скажу об одной вещи в которой я уверен наверняка. Девушку не нужно искать, лучше найдите себе увлечение или дело, которому можно посвятить жизнь, развивайте себя как личность и тогда девушки сами к вам потянутся.

    0

    0
    1. хрен says

      «И да, я бы никогда не решился назначить свидание, если бы не начал работать с мышлением. Мое представление о девушках было очень далеко от реальности, и здесь мне пригодились книги»
      А какие были представления и что и каким образом поменялось?

      0

      0
      1. Никита says

        Здесь я имел ввиду, что тогда я вообще не видел никаких различий между мужской и женской психологией. А еще думал, что для того чтобы понравиться нормальной девушке нужно обязательно быть красивым, богатым, общительным и постоянно проявлять к ней внимание, но на самом деле первостепенное значение играют другие вещи.

        0

        0
        1. хрен says

          Про красоту и богатство я и сам того же мнения. Да и знаю одного необщительного человека, у которого на данный момент с личной жизнью всё в порядке, хотя раньше, насколько я знаю, было совсем не всё в порядке. А вот про внимание ты меня удивил. Если не внимание, то что? Тем более, первостепенное.

          0

          0
  5. Дмитрий says

    Спасибо. Вы мне очень помогли.

    0

    0

Leave A Reply

Your email address will not be published.

:wink: :-| :-x :twisted: :) 8-O :( :roll: :-P :oops: :-o :mrgreen: :lol: :idea: :-D :evil: :cry: 8) :arrow: :-? :?: :!: